한숨이라도 쉬며

사비나

네
그래보아요 
숨을 크게 들여 마시고 천천히 내쉬면서..

휴우~~~

호떡

우리는 한숨을 부정적으로 보곤 하지요
한숨을 쉬는건 스트레스를 대처하기
위한 자연스러운 몸의 반능이래요
여러번 짜증섞인 한숨말고 여러차레
길게~날숨을 쉬어보세요 씁~~~~~읍휴~~~
＼(ﾟ∀ﾟ)／ 

숨이 잘 안쉬어져요ㅠ

불안할때는 깊게 호흡하는것도 좋더라구요
마음도 편안해지고 안정되겠네요

찌니

상담교사

답변수 2,744ㆍ채택률 3%

한숨을 쉬거나 심호흡을 하는 것은 불안한 감정을 다독이는 데 정말 좋은 방법이에요. 불안할 때 우리 몸은 긴장하지만, 깊은 숨을 내쉬고 들이마시는 것만으로도 그 긴장을 조금이나마 풀어줄 수 있답니다.
​지금 느끼시는 감정은 자연스러운 것이니, 스스로를 너무 다그치지 마시고 편안하게 심호흡을 해보세요. 숨을 들이마실 때 '괜찮아', 내쉴 때 '불안함은 사라져라' 하고 생각해보는 것도 도움이 될 거예요.
​당신의 마음이 곧 평온해지기를 바랍니다. 잠시 모든 것을 내려놓고, 깊은 숨을 몇 번 더 같이 쉬어 보아요.