익명1
불안함이 스트레스가 되면 입맛이 없어지기도 하고 폭발하기도 하더라구요 ㅜㅜ
걱정이 생기면 불안해지고 잠을 잘 못자요
불편한 일이 생기면 속이 안좋아지기도 하고
나쁜 일이 일어날 것 같다는 예감은 잘 맞는 편이라 좋은 생각 긍정적인 생각만 하려고 노력하고 있는데 잘 안되요
불안하게되면 불안감을 잊기 위해 먹기도 하고회피하려고 티비를 보기도해요
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- 찌니상담교사
불안함으로 인해 잠을 잘 못 주무시고, 속이 불편해지는 신체적인 증상까지 겪고 계신다는 점에 깊이 공감하며 안타까운 마음이 듭니다. 걱정이 생길 때 불안해지고, 특히나 나쁜 예감이 잘 맞는 편이라는 경험 때문에 긍정적인 생각을 하려 해도 더욱 어렵게 느껴지실 수 있습니다. 불안감을 잊기 위해 먹거나 TV를 보는 행동은 그 순간의 고통에서 벗어나려는 자연스러운 회피 방식일 수 있습니다. 이러한 과도한 걱정, 신체 증상, 그리고 회피 행동은 불안과 관련된 어려움을 겪고 계시다는 것을 보여줍니다. 이것이 스스로 '불안장애'라고 진단할 수는 없지만, 일상생활에 큰 불편함을 주고 있다면 전문가의 도움을 받아보는 것이 좋습니다. 힘든 감정을 외면하지 않고 이렇게 글로 표현해주신 것만으로도 변화의 시작입니다.
