난방고양이
상담교사
답변수 3,965ㆍ채택률 7%
어릴 때부터 집중력이 좋았던 당신의 경험은 정말 대단해요. 그런데 직장생활이나 여러 변화 속에서 집중력이 감소하는 것을 느끼는 것은 많은 사람들이 겪는 일이니, 당신만의 문제가 아닙니다. 환경이 바뀌고 일상에 스트레스가 쌓이면 집중하기가 더 어려워질 수 있어요. 과거의 자신과 비교하면서 느끼는 슬픔은 누구나 겪는 감정이니까, 자신을 너무 지나치게 책망하지 않도록 해요. 짧은 집중 시간이 늘어난다면, 짧은 시간 집중하고 잠깐 쉬는 방식으로 스스로의 페이스를 찾는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 25분 집중하고 5분 쉬는 ‘포모도로 기법’을 시도해 보는 것도 좋습니다. 그리고 자신에게 조금 더 관대해지고, 변화하는 상황에 적응하는 과정을 스스로 인정해 주는 것이 중요해요. 당신의 집중력을 다시 찾는 여정을 응원합니다!