익명1
1. 어떤 증상으로 처음 병원·검사를 알아보게 됐나요?
처음 병원을 알아보게 된 건 5월 이전부터 이어진 불면과 이유 없는 불안 때문이었다. 이전 직장에서 상사의 압박과 반복적인 긴장 상황을 겪으면서, 퇴사 이후에도 그 긴장이 쉽게 풀리지 않았다. 밤에 누워도 새벽 3-4시까지 잠이 오지 않았고, 겨우 잠이 들어도 1-2시간 뒤에 깜짝 놀라 깨는 날이 반복됐다.
낮에는 기분이 바닥 아래로 꺼지는 것 같고 아무것도 하기 싫은 무기력증이 덮쳤다. 그때는 인터넷으로 우울증 초기 증상, 불면증, 심장 두근거림, 불안감 같은 키워드를 밤새 검색하며 시간을 보내다보니 시간이 지날수록 일상 기능이 점차 떨어지는 게 느껴졌고, 혼자 참는 것에 한계를 느껴 결국 병원을 찾게 됐다.
2. 어떤 검사나 진단을 받았나요?
5월 2일, 정신건강의학과를 처음 방문했다. 당시에는 기본 문진을 위주로 진행되었고, 현재 상태와 생활 패턴, 수면 상태, 불안 정도를 중심으로 이야기를 나눴다. 따로 복잡한 검사를 진행하진 않았고, 초기 평가를 통해 우울 및 불안 증상이 함께 있는 상태라는 진단을 받았다. 첫날에는 우선 약 처방 없이 수면 조절과 생활 관리를 먼저 시도하며 경과를 지켜보자고 했다. 그러나 일주일 동안 상태가 크게 호전되지 않았다. 결국 5월 9일 두 번째 방문에서 담당쌤과 상의한 끝에 본격적으로 우울증 약물 치료를 시작하게 됐다.
3. 어떤 치료나 약을 선택했고, 효과와 부작용은 어땠나요?
5월 9일부터 SSRI 계열 항우울제인 렉사프로정 5mg만 매일 복용했고, 일주일에 한 번씩 상담 치료를 병행했다. 초반 1-2주는 아침에 머리가 안개 낀 것처럼 멍하고 입이 바짝 마르거나 속이 울렁거리는 부작용이 있었다. 하지만 한 달 정도 지나면서 수면 패턴이 안정되고 바닥을 치던 기분과 불안도 한결 가벼워졌다.
그런데 문제는 7월에 회사를 옮기면서 발생했다. 새 직장의 업무와 낯선 환경 스트레스로 가라앉았던 우울과 불안이 다시 심해졌다. 출근길부터 가슴이 답답하고 퇴근 후에도 불안한 긴장감이 나아지지 않았다. 약 먹고 겨우 잡아놨는데 다시처음으로 돌아가는 것 같아서 불안에 걱정에 마음이 착찹했다.
7월 11일 진료 때 담당쌤께 상태를 말씀드렸고, 기존 렉사프로 5mg을 유지하면서 이직 스트레스로 심해진 우울과 불안을 빠르게 보완해 주는 아빌리파이정 1mg을 소량 추가해 복용하기 시작했다. 다행히 약을 추가하고 며칠 지나자 팽팽했던 정신적 긴장감이 가라앉고 멘탈이 조금은 강해진 기분이 들었다.
4. 약 외에 도움된 방법이 있었나요?
약만 먹는 것보다 주 1회 상담을 통해 회사에서 있었던 일이나 감정을 솔직하게 말로 털어놓고 정리하는 게 큰 도움이 됐다. 수면의 질을 지키기 위해 잠이 안 와도 침대에서 휴대폰을 들여다보지 않으려고 노력했고, 주말에도 잠을 일부러 더 자지않고 평소 기상 시간을 유지했다. 컨디션이 조금이라도 괜찮으면 30-40분씩 집앞 공원에서 산책하며 신체 감각을 깨우려 했다.
5. 지금은 처음과 비교해 무엇이 달라졌나요?
아직 치료가 완전히 끝난 것은 아니고, 7월 이직 후 스트레스로 상태가 악화되기도 했었지만, 5월 초 제일 처음 병원을 찾았을 때와 비교하면 명확한 변화가 있다. 예전에는 증상이 심해지면 왜 나만 이러는지 싶어서 밤새 검색창만 들여다봤다면, 지금은 새로운 환경 때문에 내가 낯선 환경에 스트레스를 받고 있는거구나를 객관적으로 알아차리게 됐다.
또 증상이 다시 나빠졌을 때 굳이 안 참아도 되고, 병원에 가서 내 담당쌤과 상담하면서 약을 추가하거나 조정받을 수 있다는 점에서 안심이 되었다.
6. 지금 같은 증상으로 검색하다 들어온 분에게 한마디 해주세요.
나 역시 병원에 가는 게 무서워서 검색만 수없이 하면서 시간을 보냈었다. 그리고 7월에 증상이 다시 심해졌을 때는 극도로 예민해지고, 우울감이 깊어지기도 했지만, 약을 추가하고 조정해 나가는 이 과정 자체가 가치있는 치료의 일부였다. 절대 혼자 끙끙 앓지말고 병원에 가서 솔직하게 말하고 약으로 치료 받는것도 긍정적으로 생각해보길 바란다.
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