한 가지 일에 오래 집중하지 못해서 걱정이에요.

저는 한 가지 일에 오래 집중하지 못해요. 텔레비전을 볼 때도 한 채널을 오래 보지 못하고 여기저기 틀어요. 이야기를 듣거나 수업을 들을 때도 계속 집중하지 못해요. 중간 중간 계속 딴 생각을 해요. 혼자 공부할 때도 한 시간 이상 집중을 못해요. 공부하는 장소도 두세 곳을 계속 이동하고요. 집중력을 키울 수 있는 방법이 있었으면 좋겠어요.