자아존중감이 낮아 남 눈치를 많이 봐요

자아존중감이 낮아 나의 말이나 행동으로 인해 다른 사람이 어떻게 받아들일 지 눈치를 많이 보게 됩니다. 나는 이런 의미로 말을 했는데 상대방은 다르게 받아들이면 어쩌지? 두번 세번 되씹어보게 됩니다. 아 그냥 말하지 말 걸, 차라리 이렇게 표현할 걸, 날 어떻게 생각할까? 혼자 용 쓰고 힘들어 하고. 다른 사람 눈치보지 않고 그냥 당당하게 내 하고 싶은 말을 하면 될텐데 그게 잘 안되네요.