자아존중감 어떻게 키워야할까요

자아존중감은 자신이 가치있는 존재라고 생각하며 자신을 긍정적으로 받아들이는 감정이라고 합니다.

저는 자신을 긍정적으로 받아들이는 것이 힘듭니다.

스스로한테 고칠것 바꿀것을 먼저 떠올리는 것 같아요.

내가 나자신을 사랑하고 긍정적으로 바라봐야한다는데 말은 쉽지만 좀처럼 그렇기 되질 않네요.