자아존중감 어떻게 하나요

직장 내 치열한 경쟁을 하다보면 야근도 잦아지고 승진 하기 위해서 끝없는 자기 자신의 능력을 끌어 올리려고 공부하고 자격증 취득하고 끝이 없습니다 그러다 정말 잘 나가고 승진 빠른 이들을 보면 부럽기도 하면서도 그들을 따라가지 못하는 저만의 자아존중감이 떨어지고 자꾸만 자책하게 됩니다 그러니 일을 잘 한다 칭찬을 받아도 칭잔 보단 더 잘하라는 매질로 느껴 지네요 고민입니다