자아존중감이 낮아 힘들어요

자아존중감을 높이려고 얘를 쓰는데 쉽지가 않네요 내향적인 성격도 한몫하지만 어려운 상황을 겪고나니 더 그런것같네요 사람들 모이는 자리에서 말도 못하고 가기도 싫네요 부딪혀서 좋을게 없다고 생각하니 반박도 못하네요