내자신이 한없이 다운될때

어떻게해야죠? 자아존중감이 낮다는건 자신감이떨어진다는의미인거죠? 무언가를할때 내가이걸어떻게해잘못할거야라는생각이 먼저듭니다

어떻게해야 자아존중감을 높이는걸까요? 알려주세요.

나는이렇게해봤다하시는 분들 부탁드려요.

감사합니다.