잠만보는귀여워
상담교사
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내가 감정 조정이 잘 안될때가 있나보네요 그런 감정 조정이 안될때는 나의 감정을 조절하는 것이 필요합니다 순간 감정이 나빠져도 이것을 조정하고 표출이 잘 되게 나 스스로를 도와줘야하지요 짜증이 나거나 너무 부정적인 생각이 들면 하는 행동을 멈추세요 멈추시고 나의 감정을 조절하기 위해서 심호흡을 하시고 마음의 여유를 갖도록 해주세요 이런 여유들을 통해서 감정 조절을 조금씩 해보는 연습을 하시면 좋아지실거예요