[공황장애]가끔 먹지도 못하고 잠도 못자고 눈물만 나요 공황장애일까요?

처음 글은 우울증인가 했는데 공황 장애 일수도 있겠구나... 싶네요... 저도 전문가는 아니라 ㅠㅠ

로니엄마

사회복지사2급

답변수 2,164ㆍ채택률 4%

안녕하세요, 소중한 마음을 나눠주셔서 감사드려요. 먼저, 지금 겪고 계신 증상은 가끔씩 찾아오는 강렬한 불안과 우울, 그리고 신체적 증상들이 함께 나타나는 것으로 보여요. 특히 먹지 못하고 잠들기 어려우며, 눈물과 답답함, 숨이 막히는 느낌, 머릿속이 회색으로 가득 찬 듯한 멍한 상태는 많은 분들이 경험하는 공황장애 또는 심리적 어려움의 신호일 수 있답니다. 이러한 증상은 일시적일 수도 있지만, 반복되거나 지속될 경우 일상생활에 큰 영향을 미치기 때문에 주의가 필요해요. 원인으로는 스트레스, 과도한 부담, 불안장애, 또는 감정의 억압 등이 있을 수 있답니다. 그래서 가장 중요한 것은 자신을 너무 몰아세우지 않고, 천천히 자신을 돌보는 것이에요. 우선, 무리하지 말고 규칙적인 생활과 충분한 휴식을 취하며, 마음이 편안해질 수 있는 활동을 찾아보시길 권해드려요. 그리고 가까운 정신건강 전문가와 상담을 통해 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 가장 좋아요. 혼자서 모든 것을 해결하려 하지 마시고, 주변의 도움을 받아가며 차근차근 회복의 길을 걸어가시길 바랄게요. 언제든지 힘든 마음이 들 때는 저에게 이야기해 주세요. 당신의 마음이 조금이라도 가벼워지길 진심으로 응원할게요.

먹지도 못하고 잠도 못자고 눈물만 나는건 우울증이 아닌가 싶네요
숨쉬기 힘든건 공황장애같기도 하고요

민트홀릭

상담심리사

답변수 1,441ㆍ채택률 7%ㆍ마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

식사도 못하고 그럴 정도면 정말 힘드시겠어요
체크리스트 해 보시고 내원을 해보세요

먹지도 못한다니 너무 고통스러우실거같아요..
저도 하루종일 눈물만 난적이 잇어요 
스트레스부터 해결하셔야할거같아요 

찌니

상담교사

답변수 2,744ㆍ채택률 3%

말씀하신 증상들은 주요 우울 장애의 삽화 또는 조울증의 우울 삽화 등 다양한 질환에서 나타날 수 있습니다.
주요 우울 장애의 경우, 2주 이상 거의 매일 우울한 기분이 지속되거나 흥미나 즐거움이 현저히 감소하는 증상이 나타납니다. 또한 수면, 식욕, 에너지 수준, 집중력 등에 변화가 동반되기도 합니다.
증상이 며칠 또는 몇 주 지속되다가 저절로 회복되는 패턴을 보인다면, 조울증일 가능성도 있습니다. 조울증의 우울 삽화는 주요 우울 장애와 유사한 증상을 보이지만, 우울 삽화가 끝난 후 정상적인 기분 상태로 돌아오거나 조증 또는 경조증 삽화가 나타나기도 합니다.
혼자서 힘들어하지 마시고, 전문가의 도움을 받아 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 정신건강의학과를 방문하여 현재의 상태에 대해 상세하게 상담받아 보시는 것을 권장합니다.

많이 힘드시겠어요.

공황도 공황이지만 대표적인 우울증 증상인 것 같습니다ㅠ

난방고양이

말씀만 들어도 그날 얼마나 힘들고 지쳤을지 느껴져요 💭
하루 종일 눈물이 나고, 잠도 못 자고, 먹지도 못하며 숨이 막히고 가슴이 답답한 느낌은 강한 불안이나 공황 발작과 관련된 증상일 수 있습니다 🌡️.
특히 멍하고 머릿속이 회색으로 꽉 찬 느낌은 극심한 스트레스와 불안으로 인한 신체·정신 반응이 남아 나타나는 경우가 많아요 🌫️.
일주일 정도 지속되었다가 괜찮아지는 반복 패턴이라면, 간헐적 공황 발작 또는 불안 장애 가능성도 배제할 수 없어요 🩺.
혼자 겪기 어렵다면, 정신건강의학과 상담을 통해 정확한 평가와 필요한 치료를 받는 것이 안전합니다 🌱.
지금 당장 증상이 올라올 때는 천천히 코로 들이마시고 입으로 길게 내쉬며 ‘지금 나는 안전하다’라고 마음속으로 반복하면 긴장을 조금 줄일 수 있어요 🌬️.
무엇보다, 이런 경험을 솔직히 털어놓고 도움을 고민하신 것 자체가 이미 회복을 향한 첫걸음입니다 🙌

조금씩이라도 편안한 시간이 늘어나길 바라요.