가슴이 움켜쥐듯이 답답한것도 공황장애일까요

공황일 수도 있지만 식도염(혹은 인후두염) 증상일 수도 있고 심장 문제일 수도 있어요. 
병원 한번 내원해보세요

단순한 긴장이라고 넘기기엔 증상이 자주 반복되면 너무 힘드셨겠어요.
몸이 보내는 신호일 수 있으니 병원에 가셔서 정확한 진단 받아보시면 좋을 것 같아요

가슴이 조여지는 느낌은 심장쪽 문제일 수도 있어서 빨리 병원 검진 받아야 하지 않을까요..ㅜㅜ

걱정되는 사연이네요
가슴이 쪼여지기도 한듯요. 힘내세요

로니엄마

사회복지사2급

가슴이 움켜쥐듯이 답답하고 숨이 안 쉬어진다니, 얼마나 놀라고 힘든지 제 마음이 너무 아프네요. 글 쓰면서도 증상이 나타난다니 정말 걱정돼요.
- 호소 문제 요약 및 정리해보니 님은 과거 특정 상황에서 긴장하거나 불안할 때 나타나던 '가슴이 움켜쥐듯이 쪼이고 숨이 안 쉬어지는' 증상을 경험하고 있어요. 그런데 이제는 긴장이나 불안과 상관없이 길을 걷거나 밥을 먹는 평범한 상황에서도 갑자기 이런 증상이 반복적으로 나타난다고 하네요. 이 증상들이 공황장애인지, 병원 진단과 약물 치료가 필요한지에 대해 걱정하고 있구요.
- 문제 원인 분석을 했는데 님이 겪는 가슴 답답함, 숨 가쁨, 조이는 느낌은 극심한 불안이나 스트레스에 대한 우리 몸의 반응일 수 있어요. 특히 이런 증상이 특별한 외부 자극 없이 예상치 못하게 나타나는 것은 공황 발작의 특징적인 모습 중 하나랍니다. 우리 뇌가 위험 상황으로 잘못 인지하여 비정상적으로 신체 반응을 일으키는 것일 수 있어요. 결코 친구가 나약해서 생기는 일이 아니에요.
- 솔루션 및 대처 방향 제시해 보겠습니다. 
첫째, 꼭 정신건강의학과 전문의와 상담해 보세요. 친구가 겪는 증상들은 공황장애와 유사하며, 정확한 진단은 전문가만이 내릴 수 있어요. 혼자 고민하며 고통스러워하기보다는, 정확한 진단을 통해 맞춤형 도움을 받는 것이 가장 중요해요.
둘째, 증상이 나타날 때 심호흡을 연습해 봐요. 갑자기 가슴이 답답하고 숨이 가쁠 때, 의식적으로 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬는 심호흡은 마음을 진정시키는 데 큰 도움이 될 수 있어요.
셋째, 스스로를 비난하지 말아요. 이 모든 증상은 친구의 잘못이 아니에요. 지금은 전문가의 도움을 받아야 할 때라는 걸 기억하고, 스스로를 보듬어주는 마음을 가지세요.제가 님의 용기를 항상 응원할게요!

힘든 상황으로 고민이 많으시겠어요
혹시 나도 공황장애일까 하는
아닐 수도 있지만 증상이 계속되면 진료를 받아보시길 추천합니다

길을 걷다가 갑자기 숨이 턱 막힌다거나 하면 얼마나 공포스러울까요, 저도 긴장하는 상황 아닌데도 가끔 그런 경우가 있더라구요. 병원에 가봐야지 생각만하고 계속 미루게 되네요.

짧은 글이지만 고통이 진하게 느껴져서 마음이 아팠어요. 혼자 고민하지 마시고, 용기 내어 진료받으셨으면 좋겠어요.

작은 빛 하나라도 마음에 들어오기를 바라요.

호흡에 부담이 생기는 현상이 있죠
정신적인 부담이 생길 떄 그런다고 하더라구요

공황일수도있구요.
다른문제일수도 있어요
진단을받아보세요.

난방고양이

상담교사

말씀하신 증상은 공황발작에서 나타나는 전형적인 신체 반응과 많이 닮아 있어요 🫂

특정 상황뿐 아니라 일상에서도 갑자기 가슴이 쪼이고 숨이 막히는 느낌

길을 걷거나 밥을 먹는 등 예상치 못한 순간에도 발생

증상이 반복되면 예기불안으로 이어질 수 있음

이런 경우 정확한 진단과 관리를 위해 정신건강의학과 방문을 권장드립니다 🩺
진료를 통해 필요하면 약물치료, 인지행동치료(CBT) 등으로 증상을 조절할 수 있어요.

지금 바로 시도할 수 있는 방법 🌱

복식호흡: 코로 4초 들이마시고 6초 천천히 내쉬기

손·발 감각에 집중해 몸을 현재에 접지

증상 일기를 기록해 언제, 어떤 상황에서 발생하는지 파악

지금처럼 스스로 증상을 인지하고 도움을 고민하는 것 자체가 이미 회복의 시작이에요 💛
천천히 조금씩 시도하며 관리하면 증상이 점차 완화될 수 있습니다.

마음이 건강하지 못하고 아프신 분들이 너무 많네요