촉각그라운딩과 호흡 흘려보내기

호흡은 내뱉는 것에만 집중하기

힘들땐 촉각그라운딩으로 흘려보내기

꾸준히 산책하고 운동하기

현재 단약 3개월차

이대로만 가자