아침은 단백질과 함께 챙겨요.

아침 채소 골고루 채썰어 찐계란 사과에 

올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌려줍니다.

블루베리 넣어서 견과류와 함께 먹었네요.

맛있는 과일도 적당한 양을 먹고 있어요.

아침 달걀은 단백질 보강하고 눈 보호 뇌건강에 좋아요.