구수한 무청시래기국 꿇였네요.

칼바람이 불어 매서웠던 날이네요.

 

저녁은 무우시래기에 멸치육수 

넣어서 뜨끈뜨끈하게 속 풀어주네요.

 

무우와 청량고추 추가해서 매콤하고

시원한 국물이 진하고 시원하네요.

 

ㅡ 무청시래기의 효능 ㅡ

 

●칼슘이 풍부해 뼈를 튼튼하게 해주

고 골밀도 증가에 효과가 있습니다.

●베타카로틴과 식이섬유가 풍부해 

콜레스테롤의 흡수를 억제하고 노폐

물 배출을 원활하게 해주네요.

●빈혈을 개선하고 항암작용이 있습

니다.

● 노화방지 및 눈건강에 좋아요.

●식이섬유가 풍부해 포만감을 주어 

체중 관리와 다이어트에 도움을 줍니다.