불안장애 증상 고민, 요즘 조금 걱정이 많아요

저도 조금은 그런 상태로 일상상활을 유지하는데 그냥 기우로 치고 삽니다

저도 그래요 그게 반복되니 불면증도 생기네요  빨리 떨치셔야할듯ㅠㅠ

다들 걱정이 많은것같아요 저도 걱정이 많아서 요즘은 다들힘들어보여요

저도 그래요 ㅠ

나이들수록 걱정도 많아지고 
한번 걱정되면 꼬리를 물어서 너무 힘드네요.ㅜ

찌니

상담교사

답변수 2,365ㆍ채택률 3%

저만 그런 게 아닐까 걱정하시는 그 마음, 충분히 이해합니다.
​별일 아닌데도 걱정이 생기고 잠이 잘 안 오는 것, 머리가 복잡하고, 심장이 두근거리거나 불안한 느낌이 드는 것은 결코 당신 혼자 겪는 특별한 증상이 아닙니다.
​현대 사회에서 많은 분들이 크고 작은 스트레스와 불안감을 느끼며 비슷한 경험을 합니다. 일상에서 받는 가벼운 스트레스나 긴장 상태에서도 충분히 나타날 수 있는 흔한 반응들입니다.
​일시적인 걱정과 수면 문제, 불안감은 스트레스의 일반적인 반응일 수 있습니다. 다만, 이러한 증상들이 6개월 이상 거의 매일 지속되거나, 일상생활(학업, 직장, 사회생활)에 심각한 지장을 줄 정도라면 불안장애의 가능성도 고려해 볼 수 있습니다.
​지금은 너무 염려하기보다는, 휴식과 마음 챙김을 통해 스트레스를 관리해보는 것에 집중해 보세요. 잠시 멈추고 자신을 돌보는 시간을 갖는 것이 중요합니다.