잠을 제대로 못자는데요 불안장애 증상인걸까요

잠을 못자는 이유가 스트레스라기보다 어떤 불안감이 있으면 그럴 것 같아요

회사에서 스트레스 받으면 정말 힘들겠어요
숙면을 할수없다니 더 긴장되겠어요 ㅜ

불안장애 증상에 불면증이 있기는 하더라고요
아무래도 스트레스 받으면 잠을 못 자기는 하는 것 같아요

볼안이 수면장애로 이어지기도 한다더라구요
불안을 어찌 없앨까요

그럴수도 있지않을까요??
따뜻한 차 도움 받아보세요

스트레스로 온해 수면장애가 왔나봐요
고생이시네요 ㅜ

불면증도 불안장애의 한 부분인 것 같아요. 지기 전에 휴대폰 보지 마시고 명상하는 것도 숙면에 도움이 돼요.

찌니

상담교사

답변수 2,365ㆍ채택률 3%

직장 스트레스로 인해 신경 쓸 일이 많아지고, 그로 인해 잠까지 제대로 못 주무시는 상황이라 몸과 마음이 모두 지치셨을 것 같습니다.
불안장애의 흔한 증상 중 하나가 바로 수면 문제입니다. 잠들기 어렵거나(입면 장애), 자다가 자주 깨거나(수면 유지 장애), 깊은 잠을 못 자는 등의 증상은 불안, 걱정, 스트레스가 높을 때 나타나기 쉽습니다. 스트레스가 심하면 교감신경계가 과활성화되어 몸이 긴장 상태를 유지하기 때문에 잠들기 어렵고 자주 깨게 됩니다.
​지금 겪고 계신 수면 문제는 직장 스트레스와 그로 인한 심리적 불안감과 깊은 관련이 있을 수 있습니다. 피로와 불안이 악순환의 고리를 만들 수 있으니, 이 문제를 가볍게 넘기지 마시고 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.