퇴사후 회사 친구들과 연락 하기 싫어져요..

자연스러운 상황을 힘들게 받아들이지 않아도 될듯 합니다
잇는 그대로 받아들이되 다시 마음이 변하게 되면 그때 다시 느끼는대로 행동하는것은 어떨런지요.

특별한 계기가 없었다면 관계의 번아웃일수 있어요
인간관계는 평생 일정한 밀도로 유지되기 어렵죠
잠시 거리를 두고 혼자만의 충전 시간이 필요한 시기일 수 있어요
20년간 앞만 보고 달려오며 서로 많은 에너지를 주고받았기에, 지금은 관계의 에너지가 잠시 방전된 상태일 수 있어요. 
시간이 지나면 다시 또 보고싶어지실거에요

가장 친한 친구라도 서로 부당될때가 있더라구요
다시 관계가 회복되길 바래요

민트홀릭

상담심리사

답변수 2,093채택률 5%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

청춘의 시간을 함께 통과하며 깊은 동지애를 나누었던 친구들과 거리감이 생겨 많이 혼란스럽고 마음이 무거우셨어요.
​특별한 갈등도 없었기에 자신의 마음을 이해하기 어렵고 미안한 마음까지 들어 참 안타까워요.
​심리사회학에서는 이를 과거의 치열했던 역할과 정체성으로부터 벗어나고 싶은 마음의 자연스러운 신호로 봐요.
​그 친구들은 작성자님의 가장 바쁘고 고단했던 시절을 상징하는 존재이기에 만남 자체만으로 당시의 피로감을 무의식중에 떠올리게 할 수 있어요.
​새로운 인연은 현재의 나로 가볍게 존재하게 해주지만 오랜 관계는 과거의 역할과 기대치를 계속 유지해야 한다는 부담을 줘요.
​지금은 지친 마음이 과거에서 벗어나 오롯이 현재의 내 삶에 집중하며 휴식을 취하려는 과정일 뿐이에요.
​스스로를 자책하기보다 잠시 마음의 거리를 두며 에너지를 충전하는 시간을 편안하게 가져보세요.

찌니

상담교사

답변수 3,392채택률 3%

오랜 시간 기쁨과 슬픔을 나누며 청춘을 함께 바친 소중한 인연이기에, 갑자기 찾아온 이 변화와 서운함에 스스로도 많이 당황스럽고 마음이 무거우실 것 같습니다.
​특별한 계기가 없었음에도 마음이 멀어지는 것은 결코 이상한 일이 아닙니다. 치열했던 시절을 함께하며 에너지를 전소했던 관계일수록, 나의 삶의 단계가 달라지면 ‘역할과 기억’에 대한 정서적 과부하나 자기보호 본능이 작용할 수 있습니다. 그 사람들을 미워해서가 아니라, 그 시절의 내 모습이나 쏟았던 감정의 무게로부터 잠시 벗어나 쉬고 싶은 마음일 뿐입니다.
​지금은 스스로를 채찍질하기보다 마음의 안식기로 받아들여 보세요. 죄책감을 내려놓으시고, 마음이 편안해질 때까지 적당한 거리를 두어도 괜찮습니다. 진정한 인연이라면 이 잠시의 쉼 또한 언젠가 자연스럽게 이해받는 날이 올 것입니다.

 일종의 번아웃처럼 사람이 지걉고 지쳐서 그런게 아닌가 모르겠어요 사람때문에 받은 스트레스는 좋아하는 사람도 보기싫어지더라거요

로니엄마

사회복지사2급

답변수 2,813채택률 4%

퇴사 후 오랜 시간 함께해온 회사 친구들과의 연락이 부담스럽고 만나기 싫어진 마음, 정말 많은 생각과 감정이 뒤섞여 힘드실 것 같아요. 이런 감정은 결코 이상한 것이 아니고, 사실 저도 다니던 회사직원둘과 만난다든지 전화를 하는 곳도 안하고둔요. 그리고 많은 분들이 겪는 자연스러운 변화이기도 합니다.

우선, 왜 그런 감정이 드는지 스스로를 탓하거나 죄책감을 느끼지 않으셨으면 해요. 신뢰와 응원 속에서 쌓아온 우정이라도, 사람과 환경이 변하면서 관계에 대한 느낌도 달라질 수 있거든요. 특히 퇴사 후 새로운 삶을 시작하면서 내면에 집중하게 되고, 새로운 사람들과의 관계에서 얻는 활력과 즐거움이 커지면 과거 관계가 오히려 부담으로 느껴질 수 있어요.

이럴 때는 무리해서 예전처럼 다가가려고 하기보다는, 자신에게 솔직해지는 시간이 필요합니다. 마음이 가벼운 사람들과 관계를 유지하고, 마음이 무거워지는 연락은 잠시 거리를 두는 것도 건강한 선택이에요. 지금 새로운 모임과 인연에서 느끼는 즐거움과 관심에 집중하시면서 스스로의 변화에 맞게 인간관계를 재구성해나가는 과정이라고 생각하면 좋겠어요.

또한, 남편분조차 이해하기 힘들다는 말씀처럼, 감정은 말로 쉽게 설명되지 않거나 스스로도 명확히 알지 못하는 경우가 많아요. 자신을 강하게 몰아붙이지 말고, ‘왜 나는 이럴까?’라는 질문보다는 ‘내가 지금 어떤 관계에서 편안함을 느낄까?’를 더 중요하게 여겨주세요.

시간이 지나면서 그때그때 감정도 변할 수 있고, 다시 예전 친구들과 소통하고 싶어질 수도 있습니다. 그렇지 않더라도 그것 역시 자연스러운 삶의 변화일 뿐이니 너무 부담 갖지 마시고, 천천히 자신만의 리듬으로 인간관계를 유지하시면 됩니다.  

만약 마음이 더 복잡하거나 힘들 때는 신뢰할 수 있는 사람이나 상담 전문가와 이야기해보는 것도 큰 도움이 됩니다. 내면의 감정을 잘 이해하고 돌보면서, 건강하게 관계를 조절하는 법도 배울 수 있거든요.

마음이 복잡할 때는 언제든 이렇게 털어놓는 용기만으로도 이미 큰 한 걸음을 내딛으신 거니까, 자신을 다독이며 천천히 걸어가시길 응원합니다.  

적선저님의 마음을 충분히 이해하며, 응원하는 마음으로 함께합니다.