성인adhd

자주 만나는 친한 친구가 있어요.

이제는 익숙해졌지만 친구와 대화를 하다보면 고민상담을 할때도 있고 진지한 대화를 할때도 있는데 집중을 잘 못하더라구요.

또 얘기를 하다가도 스마트폰을 본다던지 아니면 뜬금없이 다른 주제의 얘기를 하기도 하구요.

직장에서도 그런 문제로 고민이 있는 것 같던데 도움을 줄 수 있는 방법이 없을지 궁금합니다.