요즘 일에 있어 급격히 떨어지는 자존감

요즘 일에 있어 배제되고 있다는 느낌이 크다. 그래서 이직을 하고 싶지만 나이가 많아서 이직도 어려울꺼같아서 버티는 중인데 그래서인지 자존감이 급격히 떨어지고 있다. 물론 나의 탓도 있다. 선뜻 나서고 주도할수도 있지만 그런 에너지가 없기도 하다. 떨어진 자존감이 쉽게 회복되지 않는다. 리플래쉬하고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요?