자아존중감이 낮아서 고민입니다.

책이나 인터넷에 써져 있는 방법대로 자존감 높이기 방식대로 연습은 하는데 막상 실전이 되면 적힌대로 하기가 쉽지 않아서 고민입니다.자신감 있게 말을 해야 상대방도 제가 하는 말에 신뢰를 가지게 될텐데 말끝을 흐린다거나 작은 목소리로 하는 등 머리로는 알아도 고치기가 시간이 걸릴거 같아요.