스스로에 대한 자신감 부족

 스스로 자존감이 낮다고 느낄때가 많아 고민입니다. 어떤일이 주어질 때 처음하는 일에 대해서는 내가 잘 해낼 수 있을까 늘 고민이 많고, 지난번에 잘해 낸 일을 또 해야 할 때도 이번엔 잘 할 수 있을까 걱정이 앞서는 것 같습니다. 

 인정받을 때도 내 능력에 비해 과한 인정을 받아 상대를 실망시킬까 걱정부터 되는 것 같습니다. 자존감은 어떻게 키우는 걸까요?