대면 대화가 불편한데 성격장애일까요?

어느 순간 번아웃이 온후부터 사람과 직접제으로 만나서 대화든 뭘하는게 불편하고 부담스러워서 되도록 메신저같은걸로 하는편이 많은데 이건 어떤종류의 성격장애일까요? 고치고 싶은데 잘 안되서 속상하네요. 어떻게 해야 개선할 수 있을까요?