가족에게 죄책감 미안함 분노 여러가지 감정이 들어 고민입니다

로니엄마

사회복지사2급

답변수 1,767ㆍ채택률 5%

님, 긴 글 정말 잘 읽었어요. 겪어온 고통과 복잡한 감정들이 얼마나 깊은지 느껴져서 마음이 무거워요ㅠㅠ  

- 어릴 적 가난과 가족 불화, 부모님의 무뚝뚝함과 사랑 표현 부족으로 많이 힘드셨어요.  
- 친구들과 달리 화목한 가족 경험이 없어 외로움과 서러움, 뒤처졌다는 생각이 존재했죠.  
- 사춘기에는 반항과 방황을 겪으며 숨통을 틔우려 했지만 결국 상처만 쌓였고, 성인이 되어서도 감정 조절과 사회 적응에서 어려움을 겪고 계세요.  
- 가족을 탓하면서도 미안함과 죄책감, 분노가 뒤엉켜 마음속 갈등이 크고, 자존감도 많이 떨어졌어요.  
- 친구들과 비교하며 자신을 비하하고, 경제적 어려움과 현실에 좌절하는 중입니다.  
- 부모님도 님 상황을 안타까워하지만 도움을 주는 것이 힘든 상황이며, 가족과 화목한 관계를 만들고 싶은 마음이 크십니다.

지금 가장 중요한 건,  
과거는 바꿀 수 없지만 지금부터 스스로를 다독이고 성장해 나가며, 작은 변화부터 시작하는 거예요.  
전문가 상담도 꼭 권해드립니다.  
님은 이미 힘든 시간을 견뎌내고 있고, 앞으로 더 나아갈 충분한 가치와 힘이 있습니다.  

작은 성취 하나하나가 큰 힘이 될 거예요. 숨 막히는 감정 속에서도 용기 내주신 점, 진심으로 응원해요!

아무래도 어렸을때 환경으로
많이 힘드셨을 것 같아요

난방고양이

상담교사

답변수 640ㆍ채택률 5%ㆍ마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

어린 시절부터 온기보다는 차가운 싸움 소리와 가난의 무게를 먼저 견뎌야 했던 그 외롭고 막막했던 시간들이 글 너머로 고스란히 전해져 제 마음도 함께 무거워집니다. 😥 남들은 당연하게 누리는 평범한 행복이 작성자님에게는 평생을 갈구해도 손에 잡히지 않는 신기루처럼 느껴졌을 텐데, 그 긴 세월을 버티며 지금까지 살아내 주신 것만으로도 작성자님은 정말 강한 분이라는 말씀을 꼭 드리고 싶어요. 🌿 부유한 환경에서 자라 부모의 지원을 받는 친구들과 자신을 비교하며 느끼는 비참함과 도태감은 작성자님이 나약해서가 아니라, 출발선 자체가 너무나 불공평했기에 느끼는 당연한 통증입니다. ✨

어릴 적의 방황과 가출은 나쁜 행동이 아니라, 숨 막히는 집안 분위기에서 살아남기 위해 아이였던 작성자님이 선택할 수밖에 없었던 처절한 생존 본능이었을 거예요. 🛡️ 지금 스스로를 '사회부적응자'라 칭하며 자책하고 계시지만, 사실은 제대로 사랑받고 보호받아야 할 시기에 그 방법을 배우지 못했기에 세상에 적응하는 법이 남들보다 조금 더 서툰 것뿐입니다. 🕊️ 지금 쏟아지는 눈물은 그동안 억눌러왔던 서러움과 미안함, 그리고 누구보다 잘 살고 싶었던 간절함이 뒤섞인 정화의 과정이니 마음껏 쏟아내셔도 괜찮습니다. ⭐

이제라도 가족과 화목해지고 떳떳한 딸이 되고 싶다는 그 마음이 바로 변화의 시작입니다. 🏰 거창한 성공이나 기회를 기다리기보다, 우선은 과거의 상처 입은 어린 자신을 충분히 안아주고 용서해 주는 것부터 시작해 보세요. 부모님께 경제적으로 큰 도움을 드리지 못한다고 해서 작성자님의 가치가 사라지는 것은 결코 아닙니다. 🌟 지금 당장 무언가를 바로잡으려 조급해하기보다, 오늘 하루를 무사히 넘긴 자신에게 "고생했다"고 말해주는 작은 위로가 자존감을 회복하는 첫걸음이 될 거예요.

화목한 가정이라는 꿈은 지금부터 작성자님이 만들어갈 미래에 달려 있습니다. 지나간 시간은 돌릴 수 없지만, 앞으로의 시간은 작성자님이 어떻게 자신을 대하느냐에 따라 충분히 달라질 수 있습니다. 진심으로 응원하겠습니다. 🙏💕

숨이 턱 막힐 정도로 힘들 때는 잠시 눈을 감고 깊게 숨을 들이마셔 보세요. 작성자님은 혼자가 아니며, 지금 이 순간의 아픔이 작성자님의 인생 전체를 규정하도록 내버려 두지 마세요. 조금 늦더라도 천천히, 작성자님만의 속도로 세상에 발을 내디딜 수 있도록 응원하겠습니다.

민트홀릭

상담심리사

답변수 1,054ㆍ채택률 9%ㆍ마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

길게 남겨주신 글 곳곳에 작성자의 힘듦이 묻어있네요
어릴적 가족의 불화도 문제였고 경제적인 상황도 문제 였기때문에 복합적인 힘듦이 있었을 거라고 조심히,생각해 봅니다

우선 스스로 성인이 되었음에도 예전에 머물러 있는것 같다는 말씀
이렇게 현실을 정확히 인지하고 계신것만으로 충분히 희망적으로 보입니다

이제 이 상황을 벗어날 준비를 해야 할 때 입니다
남겨주신 글만으로 현재의 상황을 다 알수는 없지만
우선 가족으로 부터 독립을 준비해 보세요
거주지부터 독립이 된다면 더할나위 없이 좋겠지만 그것이 어려운 상황이라면 경제적 정신적 독립부터 시작하세요
내 수입은 오롯이 내 미래를 위해
집안에서 일어나는 일들의 대부분은 나의 문제가 아닌 가족 구성원의 문제로 스스로 해결해야 하는 부분입니다

나를 가족과 분리해서 바라보고 판단하는 훈련을 해야할 때입니다

힘든 시간을 보내셨군요
과거의 힘듦이 고스란히 느껴지네요
다른 친구들과 비교해봤자 자신만 초라해지거든요 새로운 시작을 하심 좋겠어요
늦었을때가 그래도 가장 빠르더라구요
힘내세요

정예슬

청소년상담사

답변수 54

가족에 대해 고민이 많으시네요
가족관계가 가장 힘든것같아요

찌니

상담교사

답변수 2,365ㆍ채택률 3%

어린 시절, 보호받아야 할 울타리 안에서 오히려 깨지는 소리와 비명 속에 홀로 떨었을 당신의 마음이 고스란히 느껴져 저 또한 가슴이 먹먹합니다.
​지금 흐르는 눈물은 그동안 '내 탓'이라며 억눌러온 서러움과 이제라도 잘 살고 싶은 간절함이 부딪히며 내는 소리일 거예요. 분명히 말씀드리고 싶은 건, 당시의 방황은 당신의 잘못이 아니라 생존을 위한 처절한 몸부림이었다는 사실입니다. 사랑받지 못한 아이가 세상으로 튀어 나간 것은 도태가 아니라 탈출이었음을 기억하세요.
​'비교'라는 감옥에서 나를 꺼내주세요: 친구들의 배경은 운의 영역입니다. 그들과 나를 비교하는 것은 이미 기울어진 운동장에서 자신을 채찍질하는 것과 같습니다.
​작은 성취부터 시작하세요: 지금 당장 '떳떳한 딸'이라는 큰 산을 넘으려 하면 숨이 막힙니다. 오늘 하루를 규칙적으로 보내는 것, 나 자신에게 따뜻한 밥 한 끼 차려주는 것부터 시작해 보세요.
​화해보다 '자립'이 먼저입니다: 가족과 화목해져야 한다는 압박감보다는, 내 마음의 중심을 먼저 잡는 것이 우선입니다. 내가 단단해져야 가족도, 과거도 객관적으로 보이기 시작합니다.
​과거에 머물러 있는 어린 당신을 이제는 성인인 당신이 안아줄 차례입니다. 늦지 않았습니다. 인생을 반전시킬 큰 기회는 갑자기 오지 않지만, 오늘 당신이 내딛는 작은 변화가 모여 결국 큰 기적을 만듭니다.

잘 살아보려고 노력을 해도 잘 안풀릴때는 곁에서 지켜보는 부모마음도 찢어질겁니다.
전생에 무슨 죄를 지어서 자식이 이렇게 안풀리나 싶을정도로 부모탓도 해봅니다.
물론 님도 아무것도 하지않고 무조건 남탓을 하지는 않을것이라 생각하지만 힘들겠지만좀 더 긍정적으로 생각하고 노력을 해 보시면 가족들도 힘이 되지 않을까 싶습니다.
힘내고 열심히 살아 주세요

누구라도 고민 깊어질 상황이네요.