INFP의 새해 목표

INFP인 저의 새해목표는 꾸준한 저만의 건강관리와 운동을 매일 일요일을 제외하고 꾸준히해서 체지방을 15%까지 낮추는 것입니다.

저는 작년 초부터 하루도 빠짐없이 기상후 근력운동을 30분하며 걸어서 약 30분거리의 직장을 출퇴근해왔습니다.

올해도 역시 아침 상체밎 코어 강화 근력운동을 실내에서 약 30분 수행한후 파워워킹으로 걸어서 출근하는게 목표입니다.

이제 50대이고 근력이 손실되는 나이라서 단백질을 섭취하면서 꾸준히 근력운동을 하는게 중요하다는 판단하에 계속해 오고 있습니다.

내성적이라서 여러명이 하는 것보다는 혼자서 목표를 세우고 매일 수행해나가는것이 저에게 맞는거 같습니다.