불면증

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안먹다가 폭식하다가 반복

2023.09.26 21:28
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아침에 일어나면 입맛도 없고 배고프지도 않아서 거른 상태로 밖에 나갑니다. 그러다가 점심시간도 찾아오는데 그때도 배도안고프고 밥먹으면 오히려 소화도 잘안되니 거르다가 집에 돌아와서는 그동안의 스트레스를 풀고 싶어서 그때부터 막 과자같이 군것질 거리들을 막 입안에 넣고 먹다가 저녁때가 되면 군것질 한것때문에 배고프지도 않으면서 과식을 합니다.그리고 하루가 지나면 또 처음부터 반복입니다.

이런식으로 먹으면 속에도 안좋고 건강에도 안좋을텐데 이런습관을 끊어내기 쉽지않아 고민입니다.

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댓글 4
  • 익명1
    조금씩 매끼 챙겨먹기가 힘들더라구요
간식같은거라도 챙겨드셔요~
  • 익명2
    저도 그렇지만 조금씩 노력해봐요 
저도 노력해봐야겠어요 
  • 익명3
    저도 입맛이 없어서 식사를 거르면 다음 식사시간에 과식을 해서 소화가 잘 안되거나 탈이 나더라구요
꼭 밥이 아니더라도 과일이나 빵 같은 걸로 규칙적으로 드시는 습관을 만드시는 게 좋을 것 같아요
건강을 위해 함께 노력해봐요~
  • 익명4
    저도 안먹을 때는 안먹고 
먹을 땐 또 엄청나게 먹어서 힘들어요