후리지아3270
병원의 도움도 괜찮아요 규칙적인 생활을 해 보세요
잠을 자면 깊이 자는데 잠자기 전까지 잠이 안 와서 너무 괴로울 때가 많아요.
그래서 이것저것 YouTube 보다 드라마보다 시간이 훌쩍 두세시를 넘기고 뭔가 야식을 하면 식곤증에 잠을 자면 아침에 일어나면 퉁퉁 부어 있을 때가 있어요 .
머리도 너무 아프고 하루 종일 컨디션이 안 좋아요..
병원에 가서 약을 처방받아야 될까요 고민이네요
0
0
댓글 6
- sunflower
잠들기전 이것저것 특히 휴대폰 보기는 수면에 방해가 된대요. 야식도 마찬가지이구요. 하지 말아보세요.
- 임칠선
그렇군요 잠이 안 와서야 식도 먹고 휴대폰도 하는 게 오히려 방해가 됐었군요
- 바람소리
자야할 시간에 다른 행동들을 많이 하면 잠이 늦어지니.. 일단 무조건 누우라고 하더라구요
- 임칠선
무조건 누워보는 것도 좋은 방법일 거 같애 실천에 봐야겠네요