불면증

(식이장애) 밤에 폭식

2024.01.25 10:19
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일부러 저녁을 많이 먹는데도 

열한시 열두시가되면 뭘 안먹으면  허전하고 잠이 안와요   이거저거 하다 안되면 라면이라도 먹어야  잠이와요

안먹으려고 저녁을 많이  먹으니 배부른상태에서 그렇게 먹게되니  당연 속은 더부룩하고 아침은  힘들고  피부트러블에  안좋은 상황의 반복이네요 

마음이  조금 불안한 상태에선 더 심해지니  큰일입니다

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댓글 1
  • 익명1
    야식을 먹다보면 계속 생각나더라구요.
한 번 참아보세요. 
처음엔 힘든데 한 두번 참다보면 적응 되실거예요.