단순한 몰아먹기...? 폭식증...?

좀 오래된 식습관인데요...

아침은 거르고 점심도 커피 한잔에 과자 두세조각이나 미숫가루 또는 요거트볼 이런 식으로 가볍게 먹어요.

그러다가 7시쯤 되면 많이 먹게 됩니다. 좀 많이...? 아주 많이...? 저녁-디저트-야식을 이어서 먹는 느낌으로...?

친구들을 만나서 그럴 때도 있고 혼자 있을 때도 그렇구요.

그리고 나서 소화시켜야 하니까 새벽까지 깨어있어야 한다는 부담감을 느끼구요.

다음날 아침에 붓고 속이 아직 차있는 기분이 들어서 또 자연스럽게 굶고...

1일1식이니 간헐적 단식이니 하는 유행도 있었고 20대 때는 그냥 저녁에 놀면서 먹다보면 그럴 수도 있다고 대수롭지 않게 여겼는데요.

요즘은 이게 폭식증일까 하는 걱정이 들어요.

고치려고는 해봤는데 저녁을 가볍게 먹고 잠들려고 해도 배가 고파지면 뭐라도 먹기 전까지는 잠이 안 와요.

이런 이상한 식습관ㅜㅜ 고치신 분들 어떻게 하셨나요? 조언이 필요합니다.