불면증

밤마다 식이장애!

2024.01.25 19:13
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갑자기 몸무게가 3kg이 늘었어요.  그래서 식이조절을 시작했습니다. 하루종일 잘 참고, 걷기운동도 합니다.  그런데 어두워지기만하면 참을 수가 없을 정도로 미쳐서 온집안을 뒤지고 다닙니다. 먹을 것이 없으면 이 추위에도 마트로 가서 과자며 먹을 것을 사갖고와서 미친 듯이 먹고 있습니다.  어쩌면 좋을까요..!?

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댓글 6
  • 익명1
    저도 잘 참다가 군것질을 자제 못하고 있네요 줄여가는걸로 해봐요
    • 익명2
      작성자
      밤만되면 통제가 안되네요.ㅠㅠ
  • 익명3
    밤에 뭘  많아 먹으면 살도 찌고 위 건강. 치아건강에도 좋지 않고   아침엔 얼굴도 붓고 몸도 더 찌부듯하고 
.. 이런 이성적인 게 안 통하는 건가봐요?  또 군것질비도 많이 들고 
  • 익명4
    너무 참았다가 한번에 터지는거 아닐까요?
좀일찍 챙겨먹고 저녁에 덜 드시는게 어떨까요
  • 익명5
    저녁때 참기힘드신것 같은데  씹을거리나 견과류같은건 어떨까요?
  • 익명6
    열심히 운동하고 폭식 하시는군요ㅠ
혹시 운동 전에 너무 소식하시는 거 
아닐까요 단백질 풍부한 음식을 먼저
드시고 운동하면 공복이 덜할 거 같아요