익명1
단백질이나 섬유질로 배를 채워야 탄수화물 양을 줄이겠는데 생각보다 힘드네요
저의 식이장애는 탄수화물 중독입니다.
아침은 빵이나 떡을 먹고 점심이나 저녁식사 후에 배가 부른데도 마치 밥을 안먹은 것처럼 꼭 빵이나 과자를 마구 먹습니다.
집에 빵이나 떡, 과자가 떨어지면 왠지 허전해서 간식창고를 채우고 있네요.
공복혈당 수치가 당뇨 전단계라 탄수화물을 끊어야지 하면서도 얼마 못가서 다시 채우고 있네요.
이런 제가 한심하게 느껴지기도 합니다.
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