[식이장애]고민편

먹을량을 미리 정해 놓고 먹으면 좋겠어요
위를 줄이세요

먹는 속도가 빠르면...
배불러오는걸 늦기전에 이미 많은걸 먹게 되는거 같아요

저도 퇴근하고 집에가는 동안 미친듯이 배가 고파요. 
그래서 차에서 먹을 간식을 꼭 챙겨서 다니곤 하네요. 

저도 배고픔을 참지 못하는 경우가 있는데 
그렇게 먹고 후회가 반복이네요.ㅠㅠ
그리고 너무 급하게 빨리 먹어서 큰일입니다.

맞아요 일단 
배가 고프면 입에 뭐라도 
넣는게 좋아요