익명1
직장 생활을하다보니 늦은시간 회식과 야식으로 인해 습관이 되어버렷나봐요 습관부터 고치셔야겟어요 아침엔 간단히 우유 한잔으로시작하셔서 끼니를 챙겨주시는 것부터 시작하셔야 겠어요
학교다닐때부터 아침을 안먹는 버릇이 들었다.
그 버릇은 지금까지도 이어지고 있는데 문제는
직장생활하면서 회식 야식이 잦아져
너무 늦게까지 술과 음식을 먹고 바로 잠들고
그다음날 속이 불편하니 아침 거르고
점심까지 제대로 못 먹고 겔겔대다
저녁에 다시 폭식하고 야식으로까지 이어진다는데 있다.
먹고 바로 잠드니 소화가 제대로 될리 없고
위장장애는 물론 식도염까지 달고 산다.
누가 자동 간헐적단식 이라고 하더라만은
습관성 식이장애가 아닐까싶다.
알면서도 못고치는 나는 뭔지 ㅠ
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