익명1
저도 지금 쌀밥을 거의 안먹는 습관을 가지긴 했어요 그런데 양도 같이 줄었거든요 양은 그래도 이신거에요???? 드시데 양을 조금 조금 줄려보시는건 어떠세요?
20대 초반에 다이어트에 미쳐있던 적이 있어요.
그때 부터 아침을 안먹고 하루에 두 끼를 먹었어요. 식사를 할 때도 쌀밥은 거의 안먹고 고구마와 닭가슴살 같은 다이어트 식품이라고 생각하는 것들만 먹었어요.
그러다보니 외식을 하거나 특별한 음식을 먹는 날이면 이왕 먹는거 오늘 다 먹자 이런 생각을 하면서 먹었어요. 이런 식습관이 생기면서 안먹을 때는 아예 안먹고 먹을 때는 왕창 먹는 건강에 너무 안좋은 식습관으로 인해 식이장애가 생겼어요.
이걸 어떻게 하면 건강하게 고칠 수 있을까요?
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