불면증

단식과 폭식 반복

2024.01.28 14:44
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저는 혼자 있을때는 식사를 거의 안 챙겨서 먹고 가족들이나 친구들과 식사 할때는 폭식을 하는 것 같아요. 소화력도 떨어져서 폭식을 하고 나면 체해서 고생하는데도 조절을 못하는 제 자신이 한심하게 느껴집니다ㅠㅠ 어찌하면 이런 잘못된 식습관을 고칠 수 있을지 모르겠어요

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댓글 2
  • 익명1
    혼자서 고치기 힘들다면 병원에서 고움받아야되더라구요. 절대 혼자는 힘들어요
  • 익명2
    혼자 있을 때 그래도 조금씩 챙겨 먹는 습관을 기르셔야 하는데 시간을 정해서 조금씩이라도 꾸준히 챙겨 먹는 습관을 길러보세요.  알림을 해놓고 강제적으로 당분간은 꼭 실천하기
본인의 의지가 중요하더라고요.