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다이어트 후유증으로 식이장애

2024.01.28 20:01
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저는 잘먹고 잘자고 했던 사람이에요

그런데 다이어트 하면서 식이장애가 생겼어요 다이어트 후 시간이 지나고 요요가 오고 다시 다이어트 하고...이런 상황이 반복이 되면서 음식을 먹을 때 좀 많이 먹거나 늦은 시간에 먹으면 잘 안넘어가고 소화가 안되고 체하네요 그럼 소화제를 먹어야하고...

이런 불편함이 사라졌음 좋겠어요ㅠ

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댓글 5
  • 익명1
    천천히 먹는 습관 
식사 전후 물 마시지 말기
한번 해보세요 
  • 익명2
    장애가 없어도 과식이나 늦은 식사는 부담됩니다.
6시전에 식사하는 습관을 가져보세요
  • 익명3
    요요오는게 제일 안좋은거 같아요
저는 세끼를 조금씩 챙겨먹고 중간중간 건강한 간식을 챙겨먹어요. 그러면 과식을 줄일수 있더라구요
  • 익명4
    많이 먹고 늦은 시간에 먹고 이런건 다이어트가 아니어도  요요가 아니어도 소화안되고 안좋은 것이니 이참에 습관을 들이시는게 좋은듯 하네요.
  • 익명5
    다이어트 후유증 소화문제 쉽게 생각할 일 아닙니다
다이어트가 아닌 건강한 식단관리가 필요할 것 같아요