익명1
주전부리 먹는거보다 건강하게 밥한끼로 채우세요 안 그러면 운동 후 보상심리로 또 폭식할 수 있으니까요
아침출근해서는 삶은계란 사과 우유를 먹고 점심식사를 합니다 낮에 믹스커피와 간단한 과자를 간식으로 먹습니다 그리고 퇴근하고 목욕탕가서 아이스아메리카노 한잔마십니다
여기까지는 아주 양호하죠
저녁에 집에가서는 폭식을합니다 하루종일 입이심심한것을 보상받기라도 한것처럼 밥먹고 주전부리를 찾고먹게되네요 그래서 배가 더 닌오는듯해요 차라리 집에있지말자 해서 1월부터 헬스장을 다니기 시작했어요 운동다녀오고나서는 조금 먹는거 자제하긴하네요
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