난방고양이
상담교사
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과식으로 인한 고민이 많으시겠어요ㅠㅠ 과식의 원인은 다양하지만 심리적인 요인을 수도 있고 호르몸의 불균형으로 인해 생체 리듬이 깨져서 그럴 수도 있습니다. 절제가 필요한 습관이기 때문에 여러 방법들을 고민해 보시면 좋을 것 같아요. 음식을 먹기 전 먹을 양을 미리 덜어서 먹는 방법, 시간을 정해놓기, 먹고 바로 움직일 일들을 정해놓기, 식사 전 후로 물을 많이 마시기 등 본인에게 맞는 여러 방법들을 적용해가며 조절을 해보시면 좋을 것 같습니다.