난방고양이
상담교사
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갱년기에는 호르몬 변화로 인해 체중 증가가 흔히 발생할 수 있습니다. 식이요법을 할 때는 너무 극단적인 제한보다는 균형 잡힌 식사를 유지하고, 신체 활동을 늘리는 것이 중요합니다. 스트레스를 줄이기 위해 가끔은 좋아하는 음식을 즐기는 것도 필요합니다. 또한, 전문가와 상담하여 개인에 맞는 건강한 식이 계획을 세우는 것이 좋습니다. 가장 중요한 것은 자신에게 친절하게 대하고, 작은 변화를 지속해 나가는 것입니다!