게란 카레 덮밥 🍛🥚

점심 양파 듬뿍 넣고 계란까지 넣어서 

카레 만들어 수수밥과 먹었어요.

카레는 다른 반찬이 필요 없이 

김장김치랑만  먹어도 맛있네요.

카레의 효능

1.카례의 강황 성분이 몸을 따뜻하게 해 생리통 완화에 좋아요.

2.캡사이신이 칼로리를 태워 다이어트에 좋아요.!

3.커큐민의 항산화 성분이 암 예방합니다.

4.커큐민이 세로토닌 분비를 촉진해 스트레스를 해소해줘요!

계란의 효능

1.면역력을 강화합니다.

2.루테인이 시력과 눈 건강에 좋아요!

3.셀레늄이 혈액순환을 촉진하네요.

4.콜린이 풍부해 기억력을 향상과 집중력을 높여줍니다 .