[요리식단]오븐구이 💛닭카레와 잡곡밥 치커리샐러드

[요리식단]오븐구이 💛닭카레와 잡곡밥 치커리샐러드

 

아침 기온 3~5도 많이 추워졌어요.

오천보 걷고 3키로 러닝후 만보 공복상태로 운동하고 왔어요.

 

몸을 따뜻히 데피려면 탄수화물을 먹어줘야해요.

체온이 1도 떨어지면 만병의 근원이거든요.

 

오븐에 구워 기름 쪽 빠진 닭카레와 

귀리 보리 백미 병아리콩이 든 잡곡밥

치커리를 곁들여 먹어요.

 

가을 초롱무로 만든 석박지도 같이 먹어요.

잘 익었어요.

 

 

오늘 첫끼니 시간도 늦었고 어제 등산을 하고와서 그런지 순삭~ 원랜 오전에 밥이 안먹히거든요.

춥긴 추워요.