밤에 잠 들기 어려울 때는 뉴에이지 음악을🎵

① 어떤 상황에서? (잠 안 올 때 / 불안할 때 / 지칠 때)
밤에 잠이 잘 오지 않거나 마음이 괜스레 울적해지고 생각이 많아질 때 저는 뉴에이지 (가사가 나오지 않는 경음악) 을 들어요.

침대에 누웠는데도 통 잠이 오지 않거나 까닭 없이 마음 한구석이 헛헛하고 울적해질 때가 있지요. 

하루 동안 쌓인 피로에 마음마저 헛헛해져 눈을 감아도 온갖 잡생각만 꼬리를 물고 이어지는 그런 밤에 시도해보기 좋습니다.

② 뭘 해봤나 + 솔직 후기 (제품·활동명 구체적으로)

이럴 때는 가사가 없는 뉴에이지 음악이나 잔잔한 항해 같은 멜로디의 곡을 찾아서 듣는게 좋아요.

가사가 있으면 아무래도 가사에 집중하게 되어 잠이 더 달아날 수 있으니 피아노나 잔잔한 악기 위주로 흐르는 선율의 음악을 들어요.

③ 효과 (좋았던 점 / 아쉬운 점)

노래에 가사나 사람의 말소리가 섞여 있으면 나도 모르게 그 뜻을 헤아리느라 뇌가 계속 일하게 되는데 뉴에이지 음악은 말소리가 전혀 들리지 않아서 마음이 금세 평온해져요~

오롯이 잔잔한 멜로디에만 온 신경과 귀를 맡길 수 있어서 머릿속을 가득 채우던 잡념이 자연스럽게 가라앉는 기분이었어요.

개인적으로는 아쉬운 점을 단 하나도 찾지 못했을 만큼 밤 시간에 마음을 다스리기 좋아요.

④ 추천 팁 1~2가지 + 같은 상황인 분께 한마디

모두 끄고 스마트폰 앱으로 수면 타이머를 30분이나 1시간 정도 설정해 둔 뒤 아주 작은 소리로 틀어놔보세요.