미세먼지와 황사가 심한 날이라
마스크 쓰고 걷기운동 했네요.
🌳 주위에 나무들이 많은 산책길 따라
음악 들으면서 걸으니 기분전환이 되네요.
걷기 후 계단오르기 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요.
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