Shayne
아침 7~9시 사이 공복 상태에서 운동하면 체지방을 20% 더 소모할 수 있는데 축적된 지방을 꺼내 에너지로 쓰기 때문 이때는 걷기 같은 중강도 운동이 달리기와 같은 고강도 운동보다 낫다 (🚨고강도 운동 하면 식욕이 향상될 위험)
식후 30분 걷기 1일차✌️
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댓글요즘은 밀키트도 정말 잘 나와서 집에서도 전문점 못지않은 맛을 즐길 수 있더라고요50026.11.02
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