저녁식사 후 산책 나와 보니 연보라색으로 물들어 가는 노을빛이 아름답네요.
이제는 밤 공기가 따뜻하네요.
산책하면서 운동 기구도 한 번씩 해 보면서 즐겁게 걸으면서 소화도 시키고 속도 편하고 기분좋은 시간이네요.
식후 10분씩 걷기로 체중 감량과
체지방 감소에 도움을 줍니다.
걷기 후 짧은 시간이지만 코어강화와 근력운동에 도움이 되는 전신 타파타 올인원 홈트로 혈당걱정도 줄일 수 있어서 좋은 운동입니다.
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