걷기운동 후 따뜻한 녹차 한 잔 우려내어
마시고 쉬었다가 계단오르기를 하게되네요.
계단오르기의 효능
🦵계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다.
🦵근력운동에 도움이 주어 하체근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이 되네요.
🦵평지를 걸을 때보다 에너지 소모가 더 많아 체지방을 감소시키는데 도움이 되네요.
댓글2
일상/루틴 게시판 인기글
최근 24시간 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01댓글비 오는 날 따끈하게 부친 배추전이라니 정말 맛있었겠어요 알배추의 달큰하고 고소한 맛은 생각만 해도 군침 도네요^^82126.11.14
- 02댓글와~~우 보기만 해도 엄청 맵겠는데요 저는 맵찔이라~^^ 맛있게 드시고 스트레스 큰일났다니 다행이네요.112026.11.12
- 03댓글순살 불닭이라 먹기도 편하고 야식으로 딱이네요 매콤한 맛에 은은한 불향까지 더해지니 정말 맛있었겠어요ㅋㅋ62126.11.13
- 01댓글홍가리비 제철이라 그런지 살이 통통하게 올랐나 봐요 1kg에 5천원이면 정말 가성비 좋네요142226.11.10
- 02댓글와~~우 보기만 해도 엄청 맵겠는데요 저는 맵찔이라~^^ 맛있게 드시고 스트레스 큰일났다니 다행이네요.112026.11.12
- 03댓글비 오는 날 따끈하게 부친 배추전이라니 정말 맛있었겠어요 알배추의 달큰하고 고소한 맛은 생각만 해도 군침 도네요^^82126.11.14
- 01댓글홍가리비 제철이라 그런지 살이 통통하게 올랐나 봐요 1kg에 5천원이면 정말 가성비 좋네요142226.11.10
- 02댓글와~~우 보기만 해도 엄청 맵겠는데요 저는 맵찔이라~^^ 맛있게 드시고 스트레스 큰일났다니 다행이네요.112026.11.12
- 03댓글비 오는 날 따끈하게 부친 배추전이라니 정말 맛있었겠어요 알배추의 달큰하고 고소한 맛은 생각만 해도 군침 도네요^^82126.11.14
- 04142226.11.10
- 05
만이천여보를....![2]
70026.11.13 - 06
만보를....,![1]
30026.11.14 - 07
식사[1]
30026.11.14 - 08
오늘은 김장데이[1]
50026.11.14
- 09
어제 저녁[0]
30026.11.14
- 0462126.11.13
- 05
행운디톡스[4]
90026.11.12 - 06121126.11.08
- 07
만이천여보를....![2]
70026.11.13 - 08
식사[2]
60026.11.12 - 09
만천보 걷기를....![2]
90026.11.11 - 10
만천보를....![2]
80026.11.10
- 04
든든하게 뼈해장국[6]
111026.10.18
- 05
한국민속촌 다녀왔어요[6]
171026.10.17
- 0662126.11.13
- 07
조미김으로 뚝딱! 집에서 만든 햄 계란말이 김밥ㅎㅎ[3]
123126.11.01 - 08
전주 동물원[5]
181026.10.16
- 09232026.10.21
- 10
어제 먹은 야식[4]
151026.10.19
