4일째 - 1000보 아니었다

병원 다녀오면서 아침 계단오르기

매번 지하 2층에서  27층 옥탑층까지 계단오르기는

700보 인증

 

나머지 300보는 중간중간 창밖을 보면서 바를 잡고

전신운동  CCTV가 없어서 다행임.

 

계단오르기 성공!!

 

4일째 - 1000보 아니었다4일째 - 1000보 아니었다

4일째 - 1000보 아니었다

댓글27
  • 생활 속 운동 좋죠.
    멋져요.
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    계단운동이 진짜 좋더라구요
    완전 건강하실 것 같아요 ㅎㅎ
  • 하시느라 수고 많으셨습니다.
    열심히 하시느라 고생하셨어요.
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    정말 대단하십니다!!
    저도 본 받아야겠어요 좋은 밤 되세요
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    계단오르기가 가장 힘들더라구요
    고생하셨어요
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    계단 오르기 쉽지 않죠.
    날이 더워 잠시 쉬는데 곧 다시 해야겠어요
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    오후에는 계단오르기 너무 힘들고 아침에는 괜찮더라구요.
    내일도 아침에 해야겠습니다.
    케이스님도 응원합니다.
  • 계단걷기가 힘든데 꾸준히 하시면 건강관리에 큰도움이 되겠죠^^ 오늘도 낮엔 더운데 고생하셨어요 
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    네 이제 시작했지만 건강위해서 꾸준히 해야겠어요.
    즐건 저녁시간되세요.
  • 계단 운동 쉽지 않은데 열심히 하셨네요
    즐거운 하루 보내세요
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    이제 4일째 꾸준히가 답인데 응원 받으면서 으샤으샤 하겠습니다.
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    와~~~
    계단오르기 열심히 하셨네요
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    네 이제 4일째지만 꾸준히 하려고 노력하네요.
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    계단오르는 운동이 생각보다 힘든데 성공하셨네요
    저도 이제 등원후엔 계단으로 오르는 버릇을 해야겠어요
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    작성자
    저도 오후에는 더워서 힘들고 아침에 끝내니 딱 좋더라구요.
    그냥 계단오르기 성공하면 뿌듯한 기분이 들어서 계속 하려구요.
    하루이만보님도 화이팅입니다. 시작하면 욕심이 생깁니다.
  • 오 대단하십니다
    계단오르기 무릎 괜찮으세요?
    천천히하세요
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    그렇게 빨리 안오르고 천천히 계단오르기 하고 있어요.
    잘못하면 무릎 아프다고 많이들 그러셔서 조심하네요.
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    계단오르는거 성공하셨나보네요. 수고하셧어용.
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    감사합니다.
    한번 안하면 계속이 어려울 것 같아서 병원 다녀오면서 바로 실천했네요.
    
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    계단운동 수고하셨습니다 
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    감사합니다. 4일째라 오늘은 쬐금더 괜찮더라구요.
    이제 점심시간이네요. 맛점하세요.
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    희얀님, 아침부터 계단오르기하셨네요~
    저도 출근하면서 에스컬레이터대신에 계단으로~
    4일차 응원합니다
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    계단오르기는 아침이 답이네요.
    오후에는 햇살때문에 두배로 힘이 들더라구요.
    언제나행복님도 오늘 즐거운 하루 응원합니다.
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    계단오르기 정말 쉽지 않은데 멋지세요~
    응원합니다. 저도 조금있다가 나가서 산책이라도 하고 오려구여.
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    응원 감사합니다.
    이런 응원 덕분에 조금씩 변화가 있네요. 현미님도 산책 잘 다녀오세요.
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    계단오르기 너무 힘드셧을거같아요
    저도 운동하러 나가볼려구요
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    이제 쬐끔 적응이 되어서 중간에 쉬지 않고 올라왔네요.
    나나나나님도 즐운동 응원합니다.

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