목과 어깨뭉침

언제부턴가 목과 어깨가 뭉치고 약간 띵하고 어지러운 느낌이 들어서 정형외과에 갔더니 일자목이라고 하더라구요

이런 증상을 완화시키는 방법은 뭐가 있을까요

댓글7
  • 프로필 이미지
    일자목 스트레칭 유트브에 많더라구요
    저도 따라하니 좀 괜찮아졌어요 ㅛ! 
  • 부지런하게 하루를 맞으시는 님이세요.
    새로운 목표 도전 님 응원합니다.
  • 프로필 이미지
    일자목 한번에 고치기는 힘들다고해요 
    정형외과가서 스트레칭법 물어보고 해보세요 
  • 저도 그런증상때문에 병원 갔다가..
    거북목이라고..
    
  • 프로필 이미지
    스트레칭을 자주해야한다고 들었어요
    병원한번 방문 추천 드립니다
  • 프로필 이미지
    병원에서 자세나 운동법 가르쳐주지 않던가요?
    제가 갔던 병원에서는 양손을 뒤로 쭉 뻗고 머리도 뒤로 해서 스트레칭 하라고 하더라구요.
  • 프로필 이미지
    저도 그거땜에 두통까지 겹쳐서 병원에서 치료받고 도수치료도 했어요

일상/루틴 게시판 인기글

일상/루틴 게시판 목록 더보기