계단오르기

산책 후 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 

모두 얻을수 있는 계단오르기로 마무리하네요.

 

계단오르기

댓글2
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    장보고
    다리근력 강화에 좋은 계단오르기
    수고하셨습니다 
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    정정숙
    작성자
    허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력 운동에 도움이 되네요